●川田コーチDiary● テニスコーチ：川田洋介(新浦安fellows SPORTS所属)　・ライフスタイル ～アドバイス。　　　　　　　　　　　　テニスの上達のヒントがあるかも？！

遠くのボールをとるためには？第２弾！！

前回のテニスコラムにも書いたように、脚力で今までより１ｍ遠くのボールと取れるようになるのはかなり大変なトレーニングが必要です。

ってことで今回は心がけ・意識の改革。

結果からいうと
「少しでも早く反応する」！！

当たり前じゃんと反論されそうですが、実際リターンする時の集中力とバランスをラリー中に使っている方は少ないです。

人間足の遅い人でも１００ｍを２０秒程度で走れます。
ということは１秒で５ｍも動くことが出来る！！
さらに言えば、0.2秒で１ｍも動くことが出来ます！！！

テニスに置き換えれば0.1秒でも早く反応できれば、50cmは守備範囲が変わってくることになります。
安直な考え方ではありますが、これが大切だと考えます。

陸上の100m並のスタート時の丁寧な態勢作りと集中力をテニスにおいて相手がボールを打つ瞬間に常時使えるようになれば、かなり動きが変わるはずだと思います。
勿論、前後左右に動かなくてはならないので態勢作りとはテニスではレディーポジション、スプリットステップ等になります。

私自身、この集中力を持続することは完璧に出来るわけではありませんが、出来るだけ気をつけるようにしています。
意外と大切なことは当たり前のところにあるのかもしれませんね♪

と【ブログランキング】のクリック応援お願いします。

継続・・・
あんまり「やるぞぉ！！」って感じでトレーニングをすると気分が乗らない時に継続するのが辛いので、最近は出来るだけテレビを見るときにソファーに座ってばかりいないでストレッチマットの上で見るようにしています。

マットの上にいると自然とストレッチしたり、チョコッと腹筋したり・・・＾＾
たかが１０回の腹筋でも刺激を与えるのと何も刺激が無いのとでは大きな違いがあると自分は思っています♪
それが例え少ないトレーニングであったとしても、
「やったかやらないか」の方がデカイ！！

まぁちょっと調子に乗ったことを書いちゃいましたが、自分もこれだけ運動をやってきた人間なだけに身体のアチコチにガタがきているのは現実なので・・・
逆にブログに書くことで自分に言い聞かせてみました♪

と【ブログランキング】のクリック応援お願いします。