●川田コーチDiary● テニスコーチ：川田洋介(新浦安fellows SPORTS所属)　・ライフスタイル ～アドバイス。　　　　　　　　　　　　テニスの上達のヒントがあるかも？！

今日はちょっと真面目な話♪
毎月１日は【災害伝言ダイヤル】のテスト日！！
【フェローズ】でも一度お客様へご案内させて頂きました＾＾

詳しくはサイトでいろんな方法で案内がされています。
■ＮＴＴ災害伝言ダイヤル１７１■
子供にも分かりやすいようにスライドショーでも紹介してありますね。
意外とそういうサービスを知っていても実際の使い方まで気を付けている方は少ないですね。
でも、家族のことを考えればこそたかだか５分程度サイトをご家族で見て一緒に勉強してみたほうが・・・と思います。

いざ、災害が起こってからでは勉強したくでも出来ないですからね♪

他にも携帯の災害用伝言板というサービスもあります。
折角なのでサイトだけ紹介させて頂きます。
■docomo iモード災害用伝言版サービス
■au KDDI災害用伝言板サービス
■softbank 災害用伝言サービス

備えあれば憂いなし♪

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今年の目標である鍛え直しは、ほそぼそと続行中♪

出来るだけ時間を見つけてはトレーニング♪
３０分でも時間があればオンコートでダッシュやフィジカルトレーニングをするようにしています。

コーチであってもいつもラリーやポイントの練習を出来るわけでは無いですし、ボールを使う練習と同じくらいフィジカルのトレーニングは重要ですね♪

簡単にいえば走ってしっかりと止まることが出来れば、スイングも安定しボールも安定してくるわけで足腰の強さや体幹の強さは欠かすことのできない要素の一つですね＾＾

事実かどうかは不明ですが一説のよると冬場は身体に肉のつきやすい季節と言われます。
勿論、脂肪も付きやすいですが脂肪質の低い高たんぱくな食事を摂取しトレーニングをすれば筋肉もつきやすいとも言えます。

この時期に良い身体を作ることができれば、きっと暖かい季節が来たときに高いパフォーマンスを発揮できるはず♪

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